一碗米饭的热量 一碗米饭的热量是多少千卡
米饭是南方人的主食，但很多注重健康饮食的人，认为米饭热量高，过于精细，不适合当做日常主食经常食用，否则容易影响体型和健康。

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今天我们就和大家说说一碗米饭的热量是多少千卡。
一碗米饭的热量 一碗米饭的热量是多少千卡
正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡。用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡，推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡，大约需要全力做开合跳运动20分钟，或跳舞30分钟，或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
一碗米饭的热量需要运动多久消耗
一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度8.5－6km/小时需要跑步20分钟，按4.5－5km/小时的慢速度，需要大概1小时左右。

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一天吃多少大米合适
根据不同的人的热量消耗确定吃大米的量较为合适。如以一个50公斤的人为例，根据《中国居民膳食指南》的建议，对于一天仅从事低强度体力劳动（像白领、IT等坐办公室从事脑部活动）的成年人来说，每日的主食或谷物摄入量标准在250400克之间，换算成米饭的重量约在550克880克左右，而对于一天不怎么活动的人来说，一天吃200克大米，也就是3碗米饭较为合适，而对于日常活动较多的人来说，可适当增加大米食用量。
以上就是为大家介绍的一碗米饭的热量是多少千卡相关知识，此外还介绍了一碗米饭的热量需要运动多久消耗及一天吃多少大米合适，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
香港男性及女性怀孕六周后验血的原则及注意事项

　　许多母亲知道香港的验血，但她们不太了解验血的安全性和准确性。许多母亲想在去香港测试男性和女性之前了解更多香港的血液测试。今天我们将向大家简要介绍一下香港血液检测的一些情况。
　　我们特别想知道准确性。香港验血的准确性举世公认。它安全可靠。准确率可达99.9%。男孩和女孩的判断香港验血是通过检测孕妇血液中的胎儿游离DN**段是否有Y染色体。香港的验血也是有条件的。首先，怀孕周期必须超过6周。当然，时间越长越好。6周后测试结果的准确性几乎相同。怀孕6周的母亲血液中的胎儿游离DN**段越来越厚，可以用探针**检测。这里怀孕的第六周不是我自己计算的。它需要通过b超来确认。只有当胚胎长度超过5毫米时，才算6周。我特别想提醒你，在香港验血需要在过去5天内提交b超检查表。有必要确认是否满足测试要求。
　　每个人都特别关心的注意事项这些事项不可能存在，因为如果它们存在，就不能达到高精度。半年内不能流产或生男孩；无重大输血，无器官移植等手术；我们还需要了解检测的原理。根据我们在生物课上学到的，我们知道只有男性染色体有Y染色体，而女性染色体没有。测试是基于这个原则，然后测试孕妇的血液中是否有Y染色体，并测试是否有男孩或女孩。

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高龄妇女供卵怀孕婚检和孕前检查都免费

　　老年妇女婚检和孕前检查免费(记者王万里)昨日，记者从东莞市卫生计生局了解到，目前，东莞市男女一方或双方户籍的准已婚人士和东莞市男女一方或双方户籍的计划生育夫妇均可享受免费婚检和孕前优生健康检查。
　　东莞市卫生计生局有关负责人介绍，从结婚登记前3个月到怀孕前，为每一位已婚人士或即将怀孕的夫妇提供免费的婚前和孕前健康检查。

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据悉，对捐卵孕妇的免费婚前和孕前健康检查主要集中在出生缺陷的一级预防措施上，重点是对正在结婚和计划怀孕的男女双方进行传染病、传染病和遗传病的检查和咨询。

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　　符合条件的准婚人员和拟怀孕的已婚夫妇可持身份证(或户口本)到户口所在地(原则上为女方户口所在地)的市民政部门或居(村)委会、镇街(园)卫生计生行政部门的任何一个婚姻登记处领取《东莞市免费婚前和孕前健康检查通知单》。捐赠卵子用于妊娠的老年妇女可以参加相应镇街(公园)组织的新婚夫妇学习班，接受健康检查服务。