女性对月经期食量变大的情况要平常心对待，它只是暂时的，月经期结束后食量就能恢复往常水平。但是，食量变大了后女性不要暴饮暴食，一次性吃太多食物容易对肠胃造成负担，月经期身体没怎么运动，吃多了身体容易发胖。

女性月经期时可以选择少食多餐来应对身体经常会出现饥饿的状态，不要经常吃碳水化合物、油炸类型的食物，它们容易增加身体消化负担。新鲜的蔬菜、水果，富含蛋白质的食物都是月经期女性首选食品，注意饮食清淡、均衡，不吃生冷食物。