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　　卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。妇科樊庆华医生表示卵巢早衰特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其值相差不大。那我们应该如何防止卵巢早衰呢，又或者说应该如何保养好卵巢呢?　　1. 要在受孕年龄生育，并且母乳喂养　　在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。　　2. 要保持规律卫生的夫妻生活　　规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。　　3.要营养均衡，不可盲目节食　　为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。　　4. 要运动起来，每天半小时　　躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。　　血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。　　建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。　　5. 要每年查体一次，月经变化及时就医　　每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。　　6. 要保持充足的睡眠　　该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!　　7. 要保持心情轻松愉悦　　做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!